Comment je fonctionne?

   Je pratique les thérapies émotionnelles, cognitives et comportementales et notamment la thérapie intégrative : lors de la première séance, nous cernons ensemble au mieux votre demande : mal-être, souffrances affectives, difficultés sociales, difficultés avec l’alimentation, des angoisses, des peurs… En tant que psychologue, j’écoute et je cherche quels seraient les meilleurs outils pour travailler aujourd’hui, maintenant sur les difficultés et les souffrances énoncées.

➢   les thérapies émotionnelles : il est nécessaire de bien comprendre le fonctionnement émotionnel global pour mieux intervenir dans vos difficultés. À l’aide d’exercices, nous travaillerons sur votre fonctionnement qui vous est propre.

➢   les thérapies cognitives : il est important de comprendre le fonctionnement des pensées, des ruminations, nous abordons ici les notions d’estime de soi, de croyances, de concentration et d’attention à l’aide de la pleine conscience notamment.

➢   les thérapies comportementales, en effet, très souvent, c’est un comportement qui nous pose problème, nous fait souffrir et que nous aimerions modifier. Nous travaillerons alors sur les habitudes de vie et le conditionnement.

➢   La thérapie intégrative permet d’intégrer des outils de différentes thérapies : thérapies des schémas, de la pleine conscience, de la résolution de problème, de la psychologie positive, etc. pour être au plus proche de vos besoins.

 Je m’appuie principalement sur la psycho-éducation : j’explique à l’aide de schémas ou d’exemples le fonctionnement des émotions, de certaines hormones ou encore de l’attention et les conséquences en cas de dysfonctionnement. L’objectif est de comprendre votre « fonctionnement problème » afin de le modifiiez au fur et à mesure et ainsi acquérir une belle autonomie.